бокста қандай рангтар бар

какие разряды бывают по боксу Новички. Не допускается к любым соревнованием спортсмен, занимающийся боксом менне 3-х месяцев. 3 разряд. Необходимо выиграть 5 боев в течении года у новичков на соревнованиях…

Челябинск қаласындағы қымбат спорт залы, аэробика, фитнес, + студенттерге жеңілдіктер

Где в Челябинске есть недорогие спортзал, аэробика, фитнес, +скидки для студентов Студия фитнеса и танцев «Рай»Я рада пригласить вас в новую студию танцев и фитнеса Рай, которая совсем недавно открыла…

Бицепсты қалай өлшеуге болады? тыныш жағдайда? Мен баннерлердің өсуін бақылаймын.

как измеряют бицепс? в расслабленном состоянии? хочу отслеживать рост банок. главное всегда измерять в одном и том же состоянии. Чаще всего это делают в расслабленном состоянии. Но для эффекта на…

2 күн үшін 1 кг қалпына келтіру әдісі. Енді жеуге болатын нәрсені жегім келеді ме? әлі де дәл қазір, 20 минуттан кейін жүгіріңіз

как сбросить 2 кг за 1 день. сейчас хочу кушать что можно есть? ещё щас пробегусь минут 20 дуаретики в помощь))) проссыть просрись Всего быстрей из организма выводится вода. Не…

кеңейтуші көмек білекшені сорғызуға көмектеседі ме, әлде миф?

помогает ли эспандер накачать предплечья или это миф? у меня такая же проблема кость очень тонкая вот незнаю брать иэспандер или нет?! запястье может и не накачается, но хуже явно…

Шаңғы курткаларын қалай киюге болады?

Чем и как стирать горнолыжную куртку?? Да не надо стирать куртку в стиральной машине Чего нельзя делать:Пользоваться при стирке рассыпчатым стиральным порошком он может забить поры;Добавлять отбеливатель он повредит тонкую…

және 500 метр қашықтық - спринт? не бұрын 400?

а дистанция 500 метров является спринтерской? или только до 400? Спринт совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции (бег на скорость ) по стадиону. Длина дистанции…

Креатиннің жанама әсері!

Побочные действия креатина! у всех по разному- это ответная реакция организма на погрешности которые делает человек себе во вред! удачи!)))) Иногда судороги, диарея.. . масса, сила, выносливость))) побочки не замечал…

Глютамин дегеніміз не және ол неге жейді?

Что такое глютамин и зачем его едят? Глютамин — незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.. . короче жрут чтоб сил…

бұл спортшылардың жүрегінің көлемі кеңейтіліп жатқандығы және олардың серпіні тыныш күйде баяу жүре ме?

правда ли, что у спортсменов сердце увеличенное в объеме и пульс у них из-за этого медленней в спокойном состоянии? да, у профессиональных спортсменов наблюдается увеличение размеров сердца и тахикардия, это…

Өлі және өлім-жітім - бұл бір нәрсе, егер жоқ болса, онда қандай айырмашылық бар!

Мёртвая и становая тяга это одно и тоже если нет то в чём разница! Существует две основных разновидности тяги: сумо классическая . Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах (практически…

Ішекті шығарып алу керек, қандай тренажерлерді қолдану керек?

Что бы убрать живот, на каких тренажерах надо заниматься? Живот бывает разный:Слабая брюшная стенка-тогда живот начинается от грудины. С ним легче всего справитьсяТолстый слой жира (возможен даже тогда когда мышцы…

Басып шығарғышты тек 1 ай үшін текшеге қалай жеткізуге болады? Адам үшін

Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? Мужчине смотри вот неплохой сайт на котором вс очень хорошо и понятно рассказывается http://www.greathome.tk/. Я сам занимаюсь по той же програме…

Как правильно «сушиться» вопрос для спортсменов

Как правильно «сушиться» вопрос для спортсменов Одной из ошибок, все еще характерной для многих бодибилдеров, является слишком быстрое или слишком сильное снижение калорийности диеты. Другая ошибка — экстремальная диета перед…

Баспасөз қалай дұрыс басылады? Техника, тыныс алу және т.б.

Как правильно качать пресс? Техника, дыхание и т. п. Подъм туловища на выдохе, опускание вдох. Дышать надо ровно. Лучше делать так.Поднимать корпус до того как начнут подниматься лопатки и пойдет…

Велосипед тізбегін қалай майлау керек?

Чем смазать велосипедную цепь? нужно графитовой. а вот про грязь и другое что налипает, так вот ее и надо тряпочкой. можно советским способом. снимаешь цепь замачиваешь ее в любом машинном…

Скотинг не істейді?

Что даёт приседание? +5 к реакции, к эрэкции +20 Приседания улучшают мышцы ж*пы.Она становится более упругой. ни сколько приседания, сколько упражнения на попу (ну приседания наверно тоже качает ягодицы) является…

Бұралуды қалай дұрыс жасау керек

Как правильно делать скручивания Техника 1.Лягте на пол и согните ноги в коленях под прямым углом. Ступни упираются в пол. Заведите руки за голову и 2.Сфокусируйте взгляд на потолке. 3.Сделайте…